Mouvement dans la vie, vie dans le mouvement, on aborde le thème de la similitude du concept de santé qui existe entre l’ostéopathie, le yoga et le sport. Après avoir parlé de l’importance du mouvement pour l’ostéopathie et le yoga, nous en arrivons à la troisième partie, le sport.
Le livre Osteopathy Yoga and Sport.
À la simple évocation du mot « sport », il va sans dire que nous pensons au mouvement. Dans le dictionnaire au mot sport on trouve la définition suivante : l’ensemble des activités, individuelles ou collectives, qui engagent et développent certaines capacités psychomotrices, exercées dans un but récréatif ou de santé. Dès l’enfance, on nous conseille de pratiquer un sport pour développer la motricité et favoriser ainsi le développement psychomoteur, mais aussi pour favoriser un développement postural harmonieux pendant la croissance. Nous savons tous que la pratique du sport est une source de santé mais nous ne nous attardons pas suffisamment sur le fait que tout sport soumet le corps à un travail déséquilibré. Chaque sport, qu’il soit amateur ou de compétition, pour atteindre un objectif, nécessite un entraînement programmé, ciblé, hautement spécialisé et déséquilibré pour cette même raison. Il est donc fondamental pour maintenir et accroître sa santé d’associer également un mouvement conscient et en spirale. Le yoga incarne ces caractéristiques et ne peut qu’être utile à ceux qui pratiquent une discipline sportive.
Les bienfaits du yoga pour les athlètes
Yoga :
– ne nécessite pas l’utilisation d’un équipement ;
– amène le corps à modérer l’activité du système nerveux autonome, le système parasympathique l’emportant, alors que nous sommes tous dans un état d’hypeortosympathique dû à un stimulus excessif (détresse) ;
– met l’accent sur le corps dans sa totalité, sa globalité lorsque la discipline sportive nécessite un travail sectoriel, lié à ce type de performance ;
– implique une union du corps et de l’esprit par un acte de présence, une prise de conscience du sentiment alors que dans le sport, le corps est toujours dominant, souvent un exercice énergique de la volonté ;
– vous avez une conscience de vous-même, de l’intérieur, alors que dans le sport, il y a davantage une conscience extérieure et une attention aux facteurs environnementaux ;
– vous expérimentez les positions les plus diverses, debout, assis, accroupi, couché, en décubitus latéral et à l’envers, ce qui confère au corps une souplesse et une adaptabilité remarquables, alors que presque toutes les pratiques sportives se déroulent en position debout ;
– pendant la pratique des asana (positions de yoga) on cherche toujours l’équilibre et l’union à travers des positions équilibrées et opposées, une flexion est suivie d’une en extension, une inclinaison du côté droit est suivie d’une inclinaison du côté gauche … tandis que dans la pratique des sports on développe principalement le schéma moteur nécessaire pour le geste spécifique et particulier de cette activité ;
– L’utilisation de la respiration dans le yoga, ainsi que son association au geste comme dans le sport, a un rôle important dans la diffusion du prana, l’énergie vitale, et le contrôle du mental et des émotions.
Que procure le yoga sur notre état d’esprit ?
Un esprit calme et un corps discipliné sont des conditions fondamentales pour acquérir une plus grande capacité dans l’action, dans le mouvement hautement finalisé qu’exige un sport spécifique. Après ce bref excursus sur la façon dont le yoga peut enrichir un athlète, encore plus s’il est à un niveau compétitif, en améliorant la concentration, l’élasticité et donc la puissance du geste athlétique et la performance en général, on comprend qu’un sportif ne peut que bénéficier s’il insère la pratique de cette discipline. Le sport est bon pour vous et n’est pas remis en question, mais si vous bougez avec conscience, vous augmentez votre santé.