Votre santé et votre forme physique ne se limitent pas à la salle de sport et peuvent se répercuter dans le reste de votre vie.Nous allons aborder brièvement quelques-unes des meilleures façons dont une bonne forme physique peut profiter au reste de votre vie.
Le régime alimentaire
C’est un sujet assez important, et il faudrait y accorder de l’importance pour une raison : si vous êtes parent, vous êtes un modèle. La santé et la forme physique des parents ont un impact énorme sur la santé de leurs enfants. L’obésité est un problème qui touche les enfants, et nous devons tous nous mobiliser pour le combattre. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de rester en forme et d’offrir un modèle positif – les recherches montrent que c’est un facteur important pour la santé à long terme de votre progéniture. Les activités familiales sont un excellent moyen de faire face à ce problème, mais il suffit souvent d’avoir une attitude favorable à la santé pour apporter de grands changements. Comprendre son propre régime alimentaire est un excellent moyen de comprendre les besoins des enfants et de s’assurer qu’ils bénéficient de la meilleure santé et des meilleures opportunités pour se développer de manière saine. Les familles peuvent également donner la priorité aux plans de repas pour la perte de poids et le gain de muscle. Lorsque la famille fait ses courses et que son objectif est la forme physique, les aliments achetés tendent à être achetés pour atteindre ces objectifs. Cela a un impact positif sur la nourriture que l’on trouve à la maison.
Le système immunitaire
Les enfants qui font du sport – surtout dans un contexte amusant avec leurs proches – ont plus de chances de devenir des adultes actifs. Les quelques heures que vous passez chaque semaine à rester actif avec vos enfants ont un effet d’entraînement sur les adultes qu’ils deviennent et sur leur risque de décès précoce. Si cela n’est pas une motivation suffisante pour être actif avec toute la famille, rien ne le sera. La santé est un facteur important de la productivité et présente des avantages économiques. Pour commencer, bien manger et bien dormir vous permet d’être meilleur dans tous les domaines de la vie. Vous serez moins malade si vous consommez tous vos nutriments essentiels, les absences pour maladie coûtant des milliards d’euros par an aux entreprises et aux particuliers. Si vous voulez rester en bonne santé, vous devez consacrer un peu de temps et d’efforts à votre régime alimentaire et à l’exercice physique, qui sont des éléments clés du fonctionnement de votre système immunitaire, et ce d’autant plus si vous exercez un métier physique.
Le fitness en salle de sport
La santé des articulations et les blessures sont des problèmes majeurs pour toute personne qui effectue un travail manuel, et la force et la mobilité sont des éléments clés. En plus d’être plus énergique et de pouvoir garder les yeux ouverts, vous pouvez faire un usage optimal de votre temps libre. Malgré ce que disent les messages de motivation sur Instagram, le fitness est un loisir. Si vous avez déjà rencontré quelqu’un qui pratique des sports de force, vous savez à quel point la musculation peut changer votre vie. C’est un excellent moyen d’occuper votre temps avec un passe-temps constructif qui vous donne confiance en vous. Il s’agit également de trouver un équilibre dans votre temps libre. Bien sûr, vous pourriez être assis sur le canapé à regarder la télévision, mais une heure d’exercice physique stimulant ne va pas vous prendre tout votre temps et peut vous apporter d’énormes bénéfices en termes de santé mentale et physique. Se sentir en meilleure santé, plus en forme et plus heureux vous donnera également envie d’essayer de nouvelles activités impliquant du fitness. Votre confiance en vous est plus grande, vous vous sentez mieux dans votre corps et le fait de jouer dans une équipe sportive peut apporter beaucoup à votre vie.
La confiance en soi
Une étude a montré que les femmes qui pratiquaient le rugby en équipe avaient 3x plus confiance en elles dans l’année qui suivait leur adhésion et se sentaient aussi plus heureuses en général. Nous avons déjà vu que la position assise est un facteur de risque en soi, mais c’est aussi un moyen facile de dériver dans la journée sans avoir l’impression d’avoir accompli quoi que ce soit ! La raison pour laquelle il y a tant de personnes qui ne veulent pas se taire au sujet de leur entraînement est simple : c’est un sentiment incroyable que procure un simple passe-temps. Ce sentiment est incomparablement bon, et certainement meilleur qu’un autre épisode de Netflix.
Ok, ce n’est pas tout à fait la même chose que les autres, mais c’est important. Un entraînement efficace de la force et de l’endurance apporte des compétences et un développement du caractère très importants dans votre vie. Tout le monde veut parler des avantages pour la santé, mais l’une des choses les plus importantes qui changent lorsque vous êtes en forme est votre perception des problèmes et de la vie elle-même. L’entraînement développe la persistance, la fixation d’objectifs, la planification, le dévouement et la ténacité. Les modèles de réussite que le fitness développe peuvent vous accompagner pendant des décennies. Les vertus de caractère que nous cherchons tous à développer proviennent du choix de faire des choses difficiles et stimulantes, comme soulever des poids ou se surpasser en faisant de l’exercice. L’adversité nous permet de nous découvrir et c’est si rare dans tous les autres domaines de la vie – relevez un simple défi, et vous grandirez en tant que personne.